Het mbo kan best zwaar zijn. School, stage, werk, en misschien ook nog problemen thuis – alles lijkt tegelijk te moeten. Als je je gestrest, uitgeput of eenzaam voelt, is het moeilijk om alles te combineren. Misschien voel je je anders dan anderen, heb je last van perfectionisme, of denk je dat je niet goed genoeg bent. Misschien worstel je met depressieve gevoelens of voel je je vaak alleen met je moeilijkheden. Wat het ook is, je bent niet de enige die zich zo voelt.
Er zijn veel dingen die de druk kunnen verhogen. Pesten op school, spanningen thuis, of het gevoel dat je niet voldoet aan de verwachtingen van anderen. Dit kan ervoor zorgen dat je alles wilt verbergen of het alleen wilt oplossen. Maar je hoeft niet alleen met je problemen rond te lopen. Wat kun je doen?
Praat erover
Het kan echt helpen om je gevoelens te delen met iemand die je vertrouwt. Of dat nu een vriend, mentor of iemand op je stage is – blijf er niet alleen mee zitten. Het kan moeilijk zijn om je kwetsbaar op te stellen, maar praten maakt het vaak al een stuk lichter. Zoek een vertrouwenspersoon op school of stage. Het is belangrijk dat je jezelf niet in je eentje blijft dragen.
Zelfzorg
Zelfzorg is superbelangrijk. Dit betekent niet alleen goed voor je lichaam zorgen, zoals voldoende slaap, gezond eten en bewegen, maar ook mentaal. Soms moet je even uit je routine stappen en tijd voor jezelf nemen. Dit kan een moment van ontspanning zijn, een hobby, of gewoon even niet bezig zijn met school of werk. Het helpt je om weer op te laden en je gedachten te ordenen.
Accepteer dat niet alles perfect hoeft
Perfectionisme kan een enorme druk veroorzaken. Je hoeft niet altijd alles perfect te doen. Het is oké om fouten te maken en om hulp te vragen. Het maakt je niet minder, het helpt je juist vooruit.
Hulp vragen
Als je merkt dat je depressieve gevoelens hebt of het moeilijk vindt om je dagelijkse taken aan te pakken, is het belangrijk om hulp te zoeken. Er zijn organisaties die jongeren ondersteunen, zoals MIND of Jongeren in de Knel. Ze kunnen je helpen om met je gevoelens om te gaan en je verder te ondersteunen. Je kunt ook de Luisterlijn bellen. Je krijgt dan een getrainde vrijwilliger aan de lijn die echt goed en zonder oordeel naar je luistert.
Blijf er niet alleen mee rondlopen
Het belangrijkste is dat je niet rondloopt met je moeilijkheden. Je verdient het om gehoord te worden en steun te krijgen. Jij bent waardevol, ook als het even niet goed gaat. We hebben allemaal momenten waarop het zwaar is, en dat betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je menselijk bent.‹‹
Lees het online magazine
