‘Zolang je in beweging bent, is de kans dat je wordt geraakt het kleinst.’
Niet bang zijn om harde stoten te incasseren, luisteren naar de coach in de hoek en zorgen dat je mentaal en fysiek in conditie bent. Het zijn van die dingen die je niet alleen in de boksring goed kan gebruiken om succes te oogsten. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de allerbelangrijkste tool die je hebt om te winnen: in beweging blijven. ‘Als je er voor zorgt dat je voortdurend in beweging bent, dan is de kans dat je klappen vangt het kleinst,’ weet Arnold Vanderlyde uit ervaring.
Arnold: ‘In het gewone leven – thuis, op school en op het werk – heb je eigenlijk precies dezelfde mindset nodig om je gelukkig te voelen en het te maken. De coach in de hoek is dan misschien je vader, je partner, je dochter of je beste vriend, maar het principe is hetzelfde. Je kunt echt niet alles zelf helemaal overzien en luisteren naar adviezen van mensen die het goed met je voor hebben, is soms heel verstandig. Zeker als ze je helpen jouw eigen gestelde doelen te behalen.’
Geven en nemen
Het is begin januari als we elkaar spreken. Arnold blaakt van de energie en heeft overduidelijk zin in het nieuwe jaar. Hij ontwikkelde drie programma’s – Fighting Fit Boxing, Fighting for Success, en een Leven Lang Fit – die dienen als krachtige tools voor fysieke en mentale ontwikkeling. Hij vertelt: ‘Een pas op de plaats, in de vorm van een vakantie of feestdagen in dit geval, vind ik heerlijk. Het is nodig om af en toe even stil te staan om te evalueren waar je staat en te voelen of je nog de goede kant opgaat. Maar daarna is het toch echt weer slim om vooral dat lichaam te activeren, want daarmee begint het allemaal. Als je lekker in je vel zit, dan zit het tussen je oren ook goed. Met vermoeid op de bank hangen, kom je nergens. Als je leeft, dan wil je positief geraakt worden. Je wil voortdurend afwisselend geven en nemen. Daarom is het ook zo belangrijk om een beroep te kiezen dat aansluit bij wie jij bent, waar jij blij van wordt. Dan is het een kwestie van gewoon gaan oefenen, totdat je het op een dag beheerst.’
“Zolang je in beweging bent, is de kans dat je wordt geraakt het kleinst.”
Vallen en opstaan
Als jongetje droomde Arnold van een carrière als profvoetballer. In plaats daarvan, werd hij bokser. En wat voor één! Na een indrukwekkende Olympische carrière richtte hij Vanderlyde Promotions op, een bedrijf waarmee hij zich bezighoudt met motivatie en persoonlijke- en teamontwikkelingen. Arnold: ‘Ik was best een driftig jongetje en op het schoolplein was ik echt onhandelbaar. Pas toen ik begon met boksen, veranderde dat. Ik kreeg meer zelfvertrouwen, werd weerbaarder en leerde het geheim van wilskracht, discipline en de moed steeds opnieuw te beginnen. Want: succes hebben gaat niet vanzelf. Het is een kwestie van vallen en steeds opnieuw opstaan. Als je gewoon één keer vaker opstaat, dan dat je valt, dan ben je hartstikke geweldig bezig. Trouwens, volgens mij kun je nooit verliezen. Is het een keer niet gegaan zoals je wilde? Train ervoor en speel de wedstrijd nog een keer. Dat geldt voor bokswedstrijden, maar net zo goed voor een proefwerk of een examen. Blijf niet hangen in gejammer en ga door, kom en blijf in beweging. Altijd.’
Direct in beweging komen
Zelf is Arnold niet alleen in beweging op zakelijk gebied. Bewegen is wat hij iedere dag direct doet als hij zijn bed uitkomt. ‘Ik begin altijd met heen en weer lopen door het huis met de stofzuiger, ik ruim op en ik ga poetsen. Drie keer in de week ga ik ook stevig wandelen in het bos. Zo zorg ik ervoor dat mijn lichaam geactiveerd wordt. Pas daarna ga ik met passie en plezier aan het werk.
Het klinkt simpel, maar het is echt de basis voor een gelukkig leven.’ ‹‹
Adviezen van Fighter/Trainer/Coach Arnold Vanderlyde: Begin en eindig je dag met ademhalingsoefeningen en beweeg je lichaam. Ontwikkel je eigen startritueel. Hoe begin je je dag? Doe iets actiefs, zoals poetsen, stofzuigen, stevig lopen, opruimen. Daarna kun je even zitten om te schrijven, te lezen of te plannen. Beweeg elke dag. Ga naar buiten, loop door het bos, fiets, zwem, dans. Doe iets wat je leuk vindt en wat je lichaam uitdaagt. Doe aan bokstraining. Het is de beste manier om je hoofd en je lichaam het snelste bij elkaar te brengen. Je bent volledig gefocust op je voetenwerk, je bewegingen en je stoten. Je hebt geen tijd om aan andere dingen te denken. Je voelt je na een uur training helemaal fris en energiek. Zoek een goede coach. Iemand die je verder kan helpen, die je feedback geeft, die je inspireert. Het kan een bokstrainer zijn, maar ook een voetbaltrainer, een atletiektrainer of een andere sporttrainer. Het kan ook iemand zijn uit je persoonlijke omgeving, zoals je partner, je kinderen, je ouders, je vrienden. Luister naar je coach. Neem het advies mee de ring in, of mee naar je werk, je school, je wereld. Communiceer met de mensen om je heen. Wees open en eerlijk. Leer van je fouten en je successen. Ontdek je eigen kwaliteiten. Ben je snel, of juist traag en sterk? Heb je wilskracht en doorzettingsvermogen? Heb je een goed gevoel voor humor? Heb je een creatieve geest? Gebruik je talenten en ontwikkel ze verder. Ga van je eigen kracht uit. Vergelijk jezelf niet met anderen. Wees trots op jezelf en op wat je bereikt hebt. Wees dankbaar voor wat je hebt en voor wie je bent. Blijf in beweging. Je moet dingen blijven doen. Stilstand is achteruitgang. Stel jezelf nieuwe doelen, zoek nieuwe uitdagingen, leer nieuwe dingen. Blijf jezelf ontwikkelen en groeien. Geniet van het leven. Een mens wil altijd in positieve zin geraakt worden. Geef liefde en ontvang liefde. Geef en neem. Dat is het leven. Wees blij met de kleine dingen. Lach, speel, zing, dans. Leef gewoon.
